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踏频 普通,骑行时如何提高踏频? <#21---->

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提高踏频的方法以我个人经验来说1,首先是练习运动呼吸,呼吸多长时间骑行其实是很多骑行新手忽略的重要因素,呼吸好才省力才能提供你持续的氧气才能一直坚持下去。2,坚持纠正骑行的姿势,骑行姿势不正确的话会屁股,手会很累,长期骑行就会吃亏了。正确的骑行姿势会让整个身体更好用力,更能锻炼到身体各方面。3,熟练运用合适的档位,大部分新手都喜欢用高档位以为这样骑得比较快,殊不知这样会容易累。用到合适自己水平的档位能使自己的节奏频率更轻松,才能在此基础之上提高踏频。综合以上三点,结合自身情况最后才是多练,多出去。当然,我也只是平民业余爱好者。说得不好,仅供参考!谢谢

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