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墨脱徒步死了多少人,长途徒步需要注意些什么? <#21---->

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长途徒步要注意的有以下几点:

1.在出发前做好详细的路线规划,标记好途径地的信息如风景区等,做好应急预案与备用路线的规划。

2.在出发前准备好需要的装备,长途徒步需要的装备有:1.身份证、手机、钱包2.一个60--80升的背包(女生45--60升即可)3.常用药品(感冒药、退烧药、止泻药、消炎药等)于外伤急救包(绷带、碘伏棉签、酒精棉签、敷料贴、云南白药、创口贴、医用胶布等)4.个人洗漱包(牙刷牙膏、洗发水、毛巾)5.个人护理(刮胡刀、指甲剪、小镜子等)6.户外充电设备(太阳能折叠电池板、充电宝)7.针线包(网上有卖配好的,很齐全价格也很便宜)8.炊具类:如果不去高海拔地区带一个1-2人的户外套锅即可。如果要去西藏等高海拔地区,就要带一个户外用的高压锅,一般单人使用2L的就可以。关于户外炉具可以根据实际情况选择木柴炉、气炉、汽油炉等(木柴炉经济性好,缺点是容易黑锅。气炉使用方便清洁,缺点是气罐不好不充而且贵。汽油炉可以烧汽油、柴油、酒精等液体燃料,但维护保养麻烦,现在有油气两用的汽油炉可供选择了。)9.服装类:冲锋衣、速干衣、换洗内衣裤、袜子、抓绒衣、户外用雨衣(可以盖住背包的那种)10.住宿类:帐篷(即使是一个人也要选择双人帐篷,空间大可以把背包放进帐篷里。帐篷选择铝杆双层三季账或者带雪群的四季账,准备好帐篷修补配件。千万不要选择自动帐篷,自动帐篷一旦在外面坏掉了维修起来十分麻烦。)睡袋(根据沿途或目的地的气候温度选择温标,睡袋有真空棉与羽绒的。真空棉的睡袋保暖性能差一些体积和重量也大一些,但价格便宜。羽绒睡袋保暖性好,收纳后体积小,重量轻,但是价格也想对较高。另睡袋要经常再好天气时拿出来让太阳晒一晒,保证其蓬松度与保暖性能)如果一路住店不考虑扎营可以忽略此项。11.护膝与登山杖,护膝可以保护膝关节减少膝关节的磨损。登山杖的作用也可以起到分担重量保护膝盖的的作用~12.照明类:头灯(可以让你空出双手)强光手电(照明更远)帐篷灯(可忽略)手电用到的电池若干(别忘了充电器)13.徒步鞋尽量选择中高帮的可以保护脚踝,鞋要比平时穿的大半码或一码,鞋底带耐磨橡胶与填充减震的最好。14.户外刀(刀身不必太长,刀身一体龙骨全长20厘米的就可以,也可以用水果刀代替)15.水具:可以根据自身情况选择保温壶、运动水壶、水袋等。建议带一个户外饮水过滤器备用。16.工兵铲或折叠铲(用来挖排水沟也可用来砍柴防身)17.天幕与地席(天幕可以加强帐篷的抗暴雨能力,地席是必须要准备的可以保护帐篷底部)18.杂项:渔夫帽、魔术头巾、太阳镜等。清凉油、风油精等防蚊虫叮咬的物品。

3.长途徒步合理分配体力,及时补充饮水,不要走的太急。搭帐篷时不要偷懒,地丁和风绳一定要拉好。夏季要随时补充淡盐水或葡萄糖注意防暑。

不知道亲说的长途徒步到底是多少公里,就以一天之内的量来说一下需要准备的装备和注意事项吧:

需要准备的装备有:全套的速干料子的内衣和外套,不要穿棉质的衣服;徒步专用的袜子,多准备几双,徒步的时候根据情况要换袜子;专门徒步鞋或者越野跑鞋;配遮阳帽和头巾;去山地的话登山杖能省很多力气。

需要注意的事:不要心血来潮,做好万全的准备再行动;事先做些耐力训练和腿部力量训练;科学分配速度,一开始走的时候不要过快;及时补充水和食物;走50分钟要休息10分钟。

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