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骑完单车脖子痛,画画时怎么缓解脖子痛? <#21---->

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画画的时候比较容易忘我,时间会过的飞快。其实不管什么姿势,时间久了都会不舒服的。我画画的时候有个不好的习惯,就是会把电视开着,偶尔会抬头去看看内容,这样也会缓解脖子的压力。

或者画画的时候给自己定个闹钟,过段时间就起身走走看看,运动一下。画画久了容易视觉疲劳,不仅脖子的压力大,眼睛的压力也很大。

其实运动我觉得是最主要得到,我自己也是长期坐着不动,就感觉背没有以前那么直了,视力也变差了,可能一开始画的时候坐姿什么的都会比较注意,但是画着画着就比较随意了。所以,我觉得定时起身运动运动是很有必要的。

你觉得呢?

我从08年集训第一次觉得脖子痛,肩膀痛,肩膀感觉肩胛骨里疼,脖子痛其实就是颈椎的问题,肩膀就是肩周炎。

颈椎我家里教过我一个方法,还不错,你随时可以做,也就是十点十分法。什么是十点十分,靠墙,两手举高,整体人形像一个Y字母。两手位置正好是十点十分,头抬起,后仰,坚持三十个数,多做几个来回,非常有效,解决你颈椎肌肉僵硬,让你头脑清晰。

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